Inicio de clases. Estrés a la vista

    Siendo que hoy es un día muy especial para toda la niñez en nuestro país, porque es el día de inicio de clases. Queremos comenzarlo haciéndoles llegar mucha energía positiva tanto para los estudiantes como para los profesores y todo el personal que labora en el área educativa.

    Pero, siempre existe un pero, para muchas personas, léase padres, comienza un nuevo ciclo estresante, causado por múltiples factores: levantar temprano a los hijos, vestirlos, darles desayuno, llevarlos al colegio, llegar temprano al trabajo, todo muy bien planificado hasta que se consiguen con lentitud en el tráfico, retraso en el metro, el carro se accidenta, entre tantas otras cosas. La calma y tranquilidad que tuvieron en dos meses de vacaciones ¿para dónde se fue?

     La respuesta es vivir en un estado de estrés permanente.
 

     Se habla mucho de él. Es como la moda. Pero ¿sabe usted qué es el estrés?

     El estrés es una respuesta dada por el cuerpo ante situaciones vividas como amenazantes a la integridad tanto fisiológica como psicológica, lo cual nos hace perder el equilibrio de nuestra vida, llegando a producirnos enfermedades como: problemas digestivos, cardiovasculares, incluso hasta problemas en el área sexual, por ejemplo, en los hombres se les dificulta la erección o pueden presentar eyaculación precoz, en las mujeres se puede dar desde un ciclo menstrual irregular hasta amenorrea (ausencia de menstruación), se evidencia una disminución del sistema inmune y dificultades en nuestra memoria, en el ciclo del sueño, entre otros.

     Muchos investigadores han descrito las medidas a tomar para combatir el estrés. Se pueden mencionar:

     1. Realizar actividades que nos ayuden a descargar la frustración sentida y así liberar ese factor estresante: practicar deportes, un hobbie, hacer catarsis,…
     2. Contar con el apoyo de personas familiares y amigas.
     3. Poder predecir el agente estresor es una buena manera para enfrentarlo y dar una respuesta adecuada al mismo.
     4. Tratar de mantener el control sobre las situaciones u ocurrencia de un hecho en particular.
     5. Tener la percepción de que las cosas empeoran, tiende a dar como respuesta un aumento del nivel de estrés, así que la visión contraria da como resultado una baja en el porcentaje de estrés presentado.

     Como vemos, es un tema extenso que requiere de otras entregas. 

     Solo nos queda desearles feliz día y feliz inicio de clases.

    Recuerden: Las cosas no cambian; cambiamos nosotros.-Henry David Thoreau.

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